仕事が上手くいかなくてイライラしてつらくて辞めたくなった時の対処法!

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新しい環境、新しい仕事。
初めての事ばかりに囲まれていると、心が疲れてしまいます。今まで経験した事のない仕事、全く知識のない業界、初めての事ばかりでパンク寸前でまったく仕事が上手くいかない!こんなはずじゃなかったのに…本当はもっとできるのに…なんで自分のいいところは出せないのに、悪いところばかり目立ってしまうんだろう…一人でイライラして、こんなにつらいんだったらもういっそ辞めてしまいたい。そんな風に悲観的になってしまっていませんか?
仕事が上手くいかなくて、イライラして辛くて辞めたくなる事は社会人であればだれでも1度や2度は経験した事があります。かという筆者もその一人。今回は、仕事が上手くいかなくて悩んでいる方のために、実際に筆者が克服して、ステージアップできた方法をご案内します。

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仕事が上手くいかなくイライラしてしまう時の対処法

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入社当時はワクワクしながら始めた仕事も、ミスをしていないか、上司に怒られないか、仕事が上手くいかない時は毎日悪い意味でドキドキしながら1日を過ごして心も疲れ切ってしまいますよね。筆者も、仕事が上手くいかなくて上司からの評価が下がってしまった時、心ばかり焦ってしまいさらにミスをする、そして信用を無くしてしまう。そんな負のスパイラルに陥ってしまっていた時期がありました。仕事が上手くいかない時は、確かに自分にも落ち度はあるけど、どうして先輩はもっとうまくフォローしてくれないんだろう?とか、そもそもは同僚のミスでもあるのに自分だけが怒られたりしてしまう事もあります。そうなってくると、自分が悪いのはわかっているにも関わらずイライラして、さらに周囲と険悪なムードになってしまい自己嫌悪に陥ってしまいます。「なんであの人は!?」と考えていても、どんどんと気持ちが落ち込むだけです。嫌な事を考えていると、嫌な事しか起こりません。「どうして上手くいかないの!!」と焦って、イライラしてしまう時は、イライラしている事から気をそらしてしまうのも一つのポイントです。
筆者は、仕事が上手くいかなくてイライラしている時、イライラしている原因を常に考えて更に気分を落ち込ませ周囲との人間関係も最悪で孤立状態になってしまったことがあります。
そんな時に実践したのが、嫌な事から気をそらす。という方法です。
実際にこれをするようにしたところ、気分はだいぶ楽になりました。周囲との人間関係も、結局は筆者自身が勝手に「悪い」と思っていただけで他の人達は心配してくれていたけど、話しかけずらかっただけだという事がイライラを抑え落ち着いてコミュニケーションをとる事で見えてきました。思考は実現するというように、イライラして嫌な事・嫌いな人の事を考えていても、またイライラする事や嫌な事が起こってしまいます。なれないうちは、とても大変なのですが気をそらして楽しい事、やりたい事、好きな事を考えるようにしてみましょう!

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仕事が上手くいかなくてつらい時に気を付けたいポイント

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仕事が上手くいかなくてつらい時に最も気を付けなければいけないのが「心の病気」です。筆者自身も当時は気づかなかったのですが、最近になり自分が当時「心の病気」にかかっていた事がわかりました。実際に体はしっかり教えてくれていました。口を開くと顎が痛くなる「顎関節症」を発症して、おにぎりも食べられなくなってしまい涙が出た事もあります。仕事が上手くいかなくてつらい時は、自分の事を責めてしまいがちです。そうして自分でも気づかないうちに「心の病気」にかかってしまい、もともとのパフォーマンスができなくなってしまいさらに仕事でミスを犯してしまう事もあります。筆者はもともと時間に厳しく、学生時代は休んだことも、遅刻した事さえ1度もありませんでした。そんな筆者が目覚まし時計を鳴らしているにも関わらず起きられなくなってしまい1ヶ月の内に2度遅刻する事がありました。心が体に追い付かなくなってしまい、機能できてない状態になってしまったのです。それぐらい、仕事が上手くいかなくつらい思いをしていると、心にも悪影響を大きく与えてしまいます。朝起きられなくなったり、自分のダメな所ばかり考えたり、テレビや本を読まなくなったり、不眠になる。そして、死にたいと本気で思ってしまったら、心の病気を疑ってください。それはうつ病の可能性があります。多くの社会人が知らず知らずにうつ病を患い、多くの場合、軽い為に自力で直しています。つらい時は一人で抱え込まずに、両親でも友達でも相談して少しでも心の重みを誰かと共有できる環境を作りましょう。

仕事が上手くいかなくて辞めてしまいたい時はどうしたらいいの?

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仕事が上手くいかなくて悩んでいる時、いっそきっぱり環境を変えて一からスタートし直すというのも1つの手です。筆者も転職を考え、面接にも行き内定まで貰いました。実際に面接に行くと、今まで仕事が上手くいっていなかったのがうその様に面接していただいた方に「コミュニケーション能力が高い!」「芯が通ってて素晴らしい!」と即決していただけたり、環境を変えるとここまで違うのかと実感しました。しかし、実際には転職はしませんでした。捨てる神あれば拾う神ありと言ったもので、辞めると決意して上司にもその旨を伝えた所、他の部署の上司が「辞めるぐらいならうちに来い」と誘ってくれたのです。その上司は以前より筆者が元気がないのを心配してくださっていたようで、筆者が辞める事を聞いて誘ってくださったそうです。環境を変えた所、今まで仕事が上手くいかなかった事がうそみたいに、楽しく仕事ができるようになり、お給料も上げていただくことができました。決意をして、環境を変える勇気を持てば新しい道が開けます。それは転職でもあり、部署移動でもあり、ほかにもさまざまな方法があるでしょう。辞める事は逃げる事ではありません。本当にうまくいかずにくすぶっているなら、自分の力を存分に使える所に環境を変えてしまう事が最善の策である可能性もあるのです。「自分には能力がないから…」とあきらめてつらい環境に居続ける事こそ逃げてあると筆者は感じます。仕事が上手くいかなくて辞めたいときは、辞めてしまうのも一つの手。環境を変える勇気を持ち、決断してみましょう。

まとめ

生きる事は働く事です。
どうしたって、働く事から逃げる事はできません。
今の自分にとって、どうする事が一番良いのか、試練だと思い続けるのか、心機一転環境を変えてしまうのか、選べるのは自分しかいません。
仕事は、自分の能力に合っている働き方を見つけると本当に楽しくなります。
あなたにとって、心から楽しく夢中になれる仕事と巡り合えますように。

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