毎日できる♪ダイエット食品を使わずに健康的にプチプラダイエット!

みなさんこんにちは♪

健康的に細く美しくなりたいって女子の永遠のテーマですよね
お腹が空いて空いて夜も眠れないような少ないダイエット食品を試して、結局空腹に耐えられず食べてしまい逆効果、
続ける事のできない辛い運動で1時期は痩せたけど、すぐにリバウンド
なんて経験ありませんか?

今回はそんなあなたの為に毎日続けられて、辛くない!ダイエット食品を使わずに健康的にできるプチプラダイエットをご紹介します♪
ちなみに私はこの方法で3キロ痩せました!
こんなこというと反感買いますが、もともと私は太ってはいません。
身長154センチで45キロだった私が、3キロ痩せるっていうのは90キロの人が80キロになるのとはわけが違うのをお分かりいただけますでしょうか?
1日3食しっかり食べて、その上完食にじゃがりこを食べて笑いても今は3キロ痩せた体重をキープしています♪
では、そんな私が実践し続けているダイエットご紹介します

恋人は生姜

みなさん生姜の効果をしっていますか?防腐効果や、風邪の時に飲むように免疫効果を高める。でも、女子にとって嬉しい生姜の効果ってここじゃないんです!実はこの生姜さん、カラダを温める血行促進効果代謝の促進脂肪分解作用があるんです!

生姜って薬味ってイメージで、あまりがっつり食べる事はないと思うのですが、私は毎日コンピになどでうっている生姜のチューブ1本程度の量を食べています。会社には1キロのすりおろし生姜をおいています笑薬味で有名なように、生姜ってほんとに何にでも合うんです!

とりあえず朝いちで紅茶に生姜をスプーン2,3杯どばどば入れます。お昼には、お味噌汁やうどん、パスタにも合いそうたったらひたすらどばどばいれます。ブレイクタイムには砂糖よりカラダに良いとされるはちみつにどばどば混ぜてハニージンジャーにします。こんな感じで毎日毎日どばどば生姜をとっているとカラダの代謝がどんどん上がります!

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みなさん基礎代謝ってしっていますか?1日で普通に生活をしていてどれだけカロリーを消費できるかっていう指数なんですが、これが生姜を毎日摂取していたら私はどんどん上がってきました!ようするになにもしないで普通に仕事しているがけでも以前より痩せやすいカラダができたって事です!生姜を食べると免疫力もあがって、血行促進にもなって肩こりなんかにも良いらしいから一石二鳥いや三鳥ですよね♪

友達は炭酸水

最近美容で有名な炭酸水!炭酸水パックや炭酸シャンプーなどいろいろな物が出回っていますよね。ダイエットの為に炭酸水を初めてるっていう人もいるのですが、みなさんこの効果してます?炭酸水は食事の前に飲むのが良いとされています。

勘違いしては行けないポイントは、ここで言う炭酸水というのはコーラやサイダーのような糖類の入った炭酸ジュースではないと言うことです。カロリーO%の炭酸水を必ず買ってくださいね!炭酸を飲むとお腹が膨れますよね。この膨れた状態で食事をするともちろんいつもより食べる量が減ります。

これがポイント1

ただ、炭酸水をダイエットに有効なポイントってこれだけじゃないんです!
炭酸水には疲労回復作用や、血管を拡張させる作用、代謝を上げる作用、便秘を改善する作用があります。ようするに、カラダから当廃物をとって体重を減らした上で痩せやすいカラダを作ってくれるって事です。

食事の前に飲むのはもちろん、普段の生活でもかぶかぶのんじゃってOK♪だってカロリーないんだもん♪私は炭酸水にも生姜をどばどば入れます!ただ、残念な事に炭酸水に生姜を入れてもジンジャエールにはならないのであしからず笑

みなさんも簡単にできる炭酸水と生姜のプチプラダイエットで健康てきに美しく楽に痩せてくださいね

↓プチプラで美味しい!フレーバーもあるから続けられる★↓


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