ダイエットを食事で成功させたいなら燃焼スープの簡単メニューで夜を乗り切ろう!

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ダイエットの一番の難関といえば、食事ですよね。食べれば太るとわかっているけど、生きる為にも、自分へのちょっとしたご褒美の為にも食べずにはいられない!でも、もし食べれば食べるだけ痩せる魔法のようなスープがあるとしたらどうしますか?しかもとっても簡単に食べられて、夜も好きなだけ食べられるとしたら?今回は、ダイエットを食事で成功させる為の燃焼スープの簡単メニューと夜にも食べられるレシピをご紹介します♪

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ダイエット中の食事なら燃焼スープが断然おすすめ!

もともとは心臓手術の患者の為に、安全に減量させる為に用いられたこの燃焼スープは、急速な脂肪燃焼効果とその安全性から早く効果を得たい女性ダイエッターにとっても人気のダイエット方法なのです。しかも、スープは満腹感が得られるまでいくらでもお代わりOK!という夢のようなダイエット方法☆

燃焼スープの作り方

材料

・玉ねぎ 3個
・セロリ 1本
・キャベツ 半玉
・トマト 3個(400gのトマト缶でも代用可)
・にんじん 1本
・ピーマン 1個
・水 2~3リットル
・かつお節 10g
☆・鶏がらスープの素 小さじ1
☆・昆布 5g
☆・塩 少々
☆・生姜1片
☆の代わりにチキンコンソメ1個でもOK
※1人用1週間分 足りなさそうなら多めに作ってOK

レシピ

①大きな鍋に水と鰹節、鶏がらスープの素、昆布を入れ火にかけだしをとる。
②野菜は大き目にカット。フレッシュトマトの皮は気になる場合は向いて良いが、皮には栄養が多いのでそのまま使うのがおすすめ。
③野菜をお鍋に入れ柔らかくなるまで煮て、最後に塩とすりおろした生姜を入れ味を調える。
※筆者は生姜がとても好きなので上記の材料の生姜に+して細く切った生姜も入れます。
それだけではなく、お椀にもって食べる際にもすりおろした生姜を足します。

燃焼スープはいっきに1週間分作ってしまう事をお勧めします。
冬場であればそのままほおっておいても大丈夫ですし、夏場は冷蔵庫に余裕があれば鍋ごと冷蔵庫に入れ、余裕がなければタッパーなどに入れて冷凍庫か冷蔵庫に保存すると良いでしょう。

燃焼スープの絶対に守らなくてはいけない5つのルール

好きなだけ食べてよい奇跡のような燃焼スープですが、5つだけ絶対に守らなくてはいけないルールがあります。これを守らないと、どんなに優秀な燃焼スープでもその効果が得られなくなってしまいますので気を付けましょう。
■食べたり飲んだりしてはいけない物■
①飲酒
②小麦(パンやパスタ)を食べる
③炭酸飲料や甘味料の入っている飲み物を飲む
④スープや飲食に砂糖や油を混ぜる(使う)
⑤脂身の多い肉、皮のついた鶏肉

燃焼スープのスケジュールメニュー

燃焼スープはなんとスープだけではなくほかの物も食べてよいとされています!
とはいうものの、何かれ構わず食べてよいというわけではありません。では燃焼スープの効果をさらにあげる1週間のメニュースケジュールをご紹介します♪

1日目果物の日

1日目は燃焼スープとバナナ以外の果物を食べてよい日です。果汁100%のジュースであれば飲んでもOK!焼きリンゴなども食べてよいので、甘い物がほしくなった時にはうれしいですね。

久し振りのスムージー٩(๑‾ ꇴ ‾๑)۶ * 昨日は息子と靭テニスセンターへ世界スーパージュニアテニスを観に行ってきました♫ 錦織圭君や奈良くるみちゃん、チリッチ、アザレンカ。。。色んなプロテニスプレイヤーもジュニア時代に出ていた試合。 息子も興奮気味で観戦♫ 最後の方は少し飽きたみたいだったけど。。。(笑) *** #スムージー #instafood #lin_stagrammer #kurashiru #elleatable #w7foods #f52grams #homecooked #kaumo #macaroni #foodpics #クッキングラム #朝ごはん #朝ごはん部 #おうちごはん #おうちカフェ #いただきます #うちごはん #ワンプレート #朝食 #朝ご飯 #うちカフェ #カフェ部 #食卓 #暮らし #健康 #フルーツ #smoothie #美肌 #ごちそうさまでした

Yasuさん(@yasu.0219)が投稿した写真 –

2日目野菜の日

2日目燃焼スープと野菜の日です。豆とスイートコーン以外の野菜は好きなだけ食べてOK!焼きなすを大根おろしとポン酢で頂いたり、ベーコン抜きの玉ねぎとジャガイモのジャーマンポテトを食べても大丈夫なんです♪

#ジャーマンポテト の元:「玉ねぎじゃがいも加えるだけ!簡単9分!」「まずはレンジで玉ねぎを…」…え?ナイヨ?今時、電子レンジのないお家だってあるのよ。(うちの親友は何故か2個も持っているけど) . 蒸したよーじゃがさん。バーリめんどかった。そしてたぶんじゃがさん多すぎたわ。所要時間オーバーしすぎた。なんだかんだゆって、美味しそうに見えるから載せるヤツな #料理練習します #電子レンジ はいらない。←強がる – – – I faild. But it looks goodThe world think that everyone has microwave, don't you? #ihavenomicrowave , but my best friend has also two it #icantbelieve that. #sigh #potato #cooking

Fuka Yamamotoさん(@fu_rpchan)が投稿した写真 –

3日目フルーツと野菜の日

3日目は燃焼スープとフルーツと野菜の日です。生野菜とリンゴと柿のサラダや、野菜ジュース果物入りなど、かぼちゃとジャガイモのスープにしても良いでしょう。

#happyumix #福岡県八女市の伝統野菜八媛カボチャ #装飾のペポカボチャは北海道の野菜ソムリエさんからのプレゼント 今日のお昼ご飯は「八媛カボチャのニョッキ」とても貴重な伝統野菜“八媛カボチャ”を生産者さんから購入させていただいたので、ニョッキとソースを作りました八媛カボチャは皮も柔らかめなのでソースは皮ごと使いました✨このcreamyなソースがたまらんっ #福岡県初食育マイスター #アクティブ野菜ソムリエ #モットー食楽 #だしソムリエ #なばマイスター #みやざき応援隊 #ふくおかの農業応援ファミリー #ジュニア野菜ソムリエコース講師 #キッズ野菜ソムリエ講師 #トマトせんせー #食品衛生責任者 #野じゃが菜ソムリエインスタ部 #ベジフルスタイル #やさ活 #野菜果物 #ベジフルグッズオキニイリ #kurashirufood #kurashi #クッキングラム

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なかしま ゆみさん(@happyumix)が投稿した写真 –

4日目 バナナとスキムミルク

4日目は燃焼スープとバナナとスキムミルクの日です。スキムミルクというのは牛乳から乳脂肪分をカットし水分を取り除き粉末状にしたものです。製菓や製パンなどに広く使われており、牛乳より安く手に入れる事があります。赤ちゃんが飲む粉ミルクと同じ生乳です。
スキムミルクが手に入らない場合はヨーグルトでも代用できます!
バナナとスキムミルクとヨーグルトのスムージーを作れば満足感のあるデザートができますよ♪

#バナナスムージー 飲んだよ! おいしかった!

流川るなさん(@rukawaruna)が投稿した写真 –

5日目 肉とトマトの日

5日目は赤身の牛肉か鶏肉を700g以内で食べてOKです!お肉の変わりにおさかなを食べても大丈夫ですよ♪お魚を食べる場合は燃焼スープ少量とフライパンにとり、タラなどの白身魚とトマトとしじみとニンニクを一緒に煮込みアクアパッツァ風にするとおいしいですよ☆

6日目 牛肉と野菜の日

グリル野菜とステーキと燃焼スープといった何とも豪華な食事ができます!その他にも、牛肉の野菜炒めにパクチーを入れてベトナム風にすればデリのようなおしゃれな食事もできちゃいますよ☆

… パクチーーーーーッ … #ベトナム人栽培 #牛肉野菜炒め #パクチー最高❗️ #頂きモノ

T.Mさん(@saku_cherry_saku)が投稿した写真 –

7日目 玄米と野菜とフルーツジュースの日

7日目は燃料スープと玄米と野菜とフルーツジュースの日です。
玄米の焼きおにぎりに生野菜のサラダとフルーツジュースに燃焼スープといった定食にする事もできます♪

まとめ

いかがでしたか?燃焼スープに8時間ダイエットを組み合わせればさらにスリムになれちゃいますよ!
正月太り解消なら期間は短くおいしいレシピで少しのストレッチの1週間-2.5キロダイエット☆
ぜひ試してみてくださいね☆

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