食事制限なし!もぉ我慢しない!目指せ1週間で-3キロ8時間ダイエット♪

年と共に蓄積される脂肪、昔は夕飯をちょっと我慢しただけでみるみる痩せていたのに20歳を超えたころから何をやっても痩せなくなってきた・・・。もぉどうすればいいの!そんなときはNYタイムズでベストセラーを記録した8時間ダイエットを試してみませんか?食事制限なし!好きな物を食べれて、しかも代謝が上がり痩せやすい体質になるこのダイエット法!まずは1週間試してみませんか?

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8時間ダイエットって?

8時間ダイエットとは、NYタイムズでベストセラーを記録したアメリカ生まれのダイエット方法です。ひとつの食材にこだわったり、食事制限がない事から、自分の好きな物を我慢せずに食べられるストレスの少ないダイエットです。また、栄養が偏らない事でげっそりとしない美しく痩せるダイエット方法ともいえます。

8時間ダイエットの方法

その名のとおり食事をする時間を8時間以内に済ませるのがこのダイエット方法です。例えば
朝7時朝食
昼12時昼食
夜15時夕食
といった食事を8時間以内に収める方法です。
この8時間ダイエットのポイントは16時間何も食べないという事にあります。1日24時間、そのうち8時間の間で食事を収めると残りの16時間は何も食べない事になります。この16時間の間に胃腸の機能が回復し、消化吸収と代謝が良くなるのです。胃腸の機能が回復すれば、便秘もなくなりお肌の調子も整います。また8時間という限られた時間であればラーメンや焼肉など自分の好きな物を食べてよい為ストレスも少なく心にも体良い大人女子にはピッタリのダイエット方法なのです!

スーパーフードを取り入れて効果倍増

さらに効果を最大限に発揮するには、以下のスーパーフードを1日2種類とりましょう。
・卵、肉(脂身の少ないもの)
・乳製品
・ナッツ類
・豆類
・ベリー系の果物
・明るい色の果物
・葉もの野菜
・穀物(玄米など)
例えば、
フレンチトーストにハニーナッツ添え
玄米ご飯と小松菜の胡麻和え
イチゴとブルーベリーのスムージーなど
1日2種類だととっても簡単ですね♪

chocolate banana frenchtoasts. 粉糖ふぁさっ。 おはようございます。 少しおひさしぶりです。 ・ チョコバナナフレンチトースト。 疲れた時は甘いの食べて少しゆっくりしてね。 今日と明日は出ます! ・ 休業前の営業は、8月13日までに決まりました。仕方がないとはわかっていても淋しくて しんみり。 ・ あと、通販のことですが 前回の中部地方や四国の受付をさせていただいた方で万が一届いていないという方がおられましたらご連絡いただけますか>_< よろしくお願いいたします。 ・ 今日もがんばろうねにこにこ

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hazukiさん(@pokke6969)が投稿した写真 –

何も食べない16時間の間には水分をたっぷりとろう

食べない16時間の間には水分をたっぷりとる事もポイントです♪糖分の入っていない水やお茶が良いのですが、コーヒーや紅茶も飲んで良いとされているので砂糖を入れずにいただきましょう。そのほかにもタンポポ茶やルイボスティーなども健康・美容に良い飲み物ですから積極的に摂取しましょう!

実際のレポートはこちら↓

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