ひとり時間で自分磨き♪未来の体を作る!今日から始めるオーガニック食事☆

みなさんこんにちは!
今回から【一人時間で自分磨きシリーズ】第一弾:未来の私の為にできる体作り♪今日から始めるオーガニックな食事のご紹介です。
ひとりだと、外食気味になったり朝ご飯抜いたりしちゃいますよね。
今はそれでも若さがカバーしてくれて大丈夫かも知れないけど、10年後・20年後の体は今あなたが食べている食事から作られます。自分の事を守れるのは自分だけ、どんな未来を作るかはあなた次第。今日から始めるオーガニックな食事でひとり時間を使って自分磨きしちゃいましょう☆

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■スリムな美人は朝ご飯を欠かさない!
おはよう
何かとおろそかにしがちな朝ご飯。でもそんな朝ご飯にとってもうれしい効果があるってしってました?
①お肌つるぴか☆
朝ご飯を抜く事は、肌荒れの原因。食事のバランスが崩れてしまうからです。ビタミン、ミネラル、たんぱく質をしっかりとる事でお肌の調子がとっても良くなりますよ♪
①ダイエット効果♪
朝ご飯はとっても腹持ちが良い♪しっかりと朝ご飯を食べおくと、次の食事の時間まで間食をせずに済むし、お昼にどか食い!なんて事もなくなります。また、朝ご飯を食べると大腸の働きが活発になり便秘予防もしてくれるんですよ♪
■自炊美人はモテの条件!
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料理上手と床上手は男が絶対手放さないと言う様に、料理がうまい事は素敵な男性に選んでもらうために身につけたい第一条件!
また、外食やコンピに弁当はあまり体に良いとはお世辞にも言えません。もちろん体に良い事を売りにしているレストランもありますが、外食に行くとせっかくだからと思い、結局自分の好きな物ばかり選んでしまい栄養が偏ってしまうばかりか食べたときの満足感を高めるために塩分の多い濃いめな味付けになっていて、脂肪分、糖分、塩分が多い理想的な食事とはほど遠いものがあります。こうした食事では特に緑黄色野菜が十分に接種できないため肌荒れの原因や便秘の元を作り出してしまいます。
■野菜でキラキラ美人になろう!
野菜
女子にとって必要不可欠なのが野菜!お肌をイキイキとさせてくれるビタミンや、スリムな体を作るために必要な食物繊維をたっぷり含んだお野菜を毎日もりもり食べる事で美人は作られます。最近はスムージーブームもあり、手軽に野菜を楽しむ女子が急増中♪

【野菜で作る♪グリーンスムージ簡単レシピ】

①材料をミキサーにかける
ほうれん草、水菜、菜の花、小松菜、青梗菜、空芯菜、ターサイ、三つ葉、
春菊、せり、セロリ、クレソン、ケール、大葉、かぶの葉、人参の葉、おかひじき
明日葉、パクチー、バジル、パセリ、ミント、モロヘイヤ、ルッコラ、レタス
サニーレタス、パプリカ、トマト、キュウリ などがおすすめ
②水を足す
これだけでヘルシーで美味しいスムージーが作れちゃいます♪毎朝作るのがおすすめですが、どうしても無理と言う場合は寝る前につくったり、1週間分のスムージーを作り置きしておくと便利ですよ♪
また、お鍋で野菜を楽しむのもいいですよね♪
最近はひとり鍋グッツも盛りだくさんだし、最後に残ったスープでお雑炊をつくると野菜からシミ出た栄養分を全て食べられるしうまみがびっしりですごく美味しい♪なによりらくちんなのがうれしい☆
でも、野菜っていざスーパーで買うとなるととっても重いしどれが良い物なのが目利きが難しいですよね。最近は放射線の影響なんかも怖いから自分でたくさんの野菜を選ぶとなるとちょっと腰が引けちゃいませんか?
そんな女子におすすめなのが、だいにち堂今ならなんと初回無料なんです!

宅配野菜って、大家族で子供の為にってイメージがありますが、おひとり女子にも重宝します♪重い思いをして野菜を持って帰ってこなくていいし、農家さんが選んでくれた野菜だから安心して良いものを食べられるし、ひとり暮らしって思われなくて防犯にもなるかも!?
あなたもこの機会に、宅配野菜を頼んでひとり時間を有効活用して自分磨きの食事をスタートしてみてください♪


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