蒟蒻(こんにゃく)ゼリーは太る?痩せる?気になるカロリーとダイエット法♪

たのしい食感と、うれしい効果で女子に大人気の蒟蒻ゼリー♪一時期周りを見ればみんなが蒟蒻ゼリーをおやつにしているなんていう事ありませんでしたか?最近はあまり見かけなくなってしまったこんにゃくゼリーですが、実際にダイエット効果はあるのか?甘くておいしいから太ってしまうんじゃないの?おいしくてヘルシーは夢か幻想か?そんな疑問を徹底調査します!

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そもそも蒟蒻ゼリーって?

蒟蒻ゼリーはふつうのゼリーと違いゼラチンからではなく、こんにゃく粉、グルコマンナンから作れられいます。このグルコマンナンとは食物繊維の一種で、ふつうのゼリーよりヘルシーだと言えます。ダイエッターの皆さんならご存じかと思いますが、食物繊維はおなかの中にたまっている要らないもの(便など)をきれいにしてくれる為ダイエットには欠かせないヒーローなのです。
また、水分も豊富に含んでいる為スナック菓子などのお菓子と比べお肌をうるうるにしてくれる効果もあります。

利枝お姉さんからもらった蒟蒻畑ハート 韓国でも有名な蒟蒻ゼリーで、りんご味!カロリーも低いのでダイエットにも役に立つと思う〜 特に”美味しくてお腹も綺麗”この文句…いいね @chaneliecoco 本当にありがとうございます:) . 리에언니에게서 받은 곤약바타케ハート한국에서도 유명한 곤약젤리, 이건 사과맛! 칼로리도 낮아서 다이어트에도 도움될듯~ 특히 “맛있고 배도 깨끗하게” 이거 좋다 리에언니 고마워유:) . . #蒟蒻畑 #蒟蒻ゼリー #蒟蒻 #りんご #ゼリー #プレゼント #ありがとう #おいしくておなかもキレイ #곤약바타케 #곤약젤리 #곤약 #사과맛 #선물 #감사합니다 #다이어트간식 #다이어트 #jelly #diet #dietfood #thanks

밍-さん(@hyemin1987)が投稿した写真 –

甘いけどカロリーは大丈夫なのなの?

ハート形の有名な蒟蒻畑のゼリー1つのカロリーは25kcal。蒟蒻畑ライトだと8kcalと、ライトはとても低カロリーです。それだけではなく、蒟蒻ぜりーは党の吸収率も低いがポイント!ゼリーはその独特な形状からゆっくりと腸に運ばれます。そのため糖の吸収率が低いダイエットにはもってこいだと言えるのです♪

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@jinyuzhengが投稿した写真 –

蒟蒻ゼリーを使った有効ダイエット法

ダイエットは長く苦難な道のりです。ストレスも抱えやすくなるでしょう。どうしても口寂しくて間食したい事もあるかもしれません。そんな時の強い味方が蒟蒻ゼリーです。他のスナック菓子を食べるぐらいだったら蒟蒻ゼリーを間食しましょう!
また、朝食にフルーツと蒟蒻ゼリーやヨーグルトと蒟蒻ゼリーをとる事もおすすめです。朝食をとると腸の動きが活発になり、その日1日代謝の良いからだを作る事ができます。

そして、より一番のおすすめが食事の30分前にこんにゃくゼリーを食べる事です。人は食事を初めて20分以上たたないと満腹感を感じられない生き物です。早食いが太るといわれるのはこのためでもあります。ダイエット中はどうしても食事の量が少なくなりおのずと時間も短くなってしまいます。そうすると満腹中枢が刺激されずに間食が増えてしまうのです。それを防ぐために低カロリーでヘルシーな蒟蒻ゼリーを食事の30分から20分まえ頃に食べる事で少ない量でも満腹中枢を刺激しやすくするのです。

みなさんも辛いダイエットを蒟蒻ゼリーを使っておいしく楽しく乗り越えましょう!

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