半身浴のダイエット効果がすごい!辛いを楽しいに変えるとっておきのマジックグッズ♪

美容・健康

モデルや女優がこぞって実践しているダイエット方法が半身浴です!

体が温まって、新陳代謝がアップして体の中からすっきり綺麗になれてその上美肌にもなれる、さらにリラックス効果もある!一石三鳥のいいとこずくめの半身浴!美容意識高めの女子なら毎日しない手はないですよね?

そんな女子には必須な半身浴、最初は頑張って続けるもののだんだんと辛くなってきてしまう…だって半身浴って結構しんどいんだもん!!!熱いし、暇だし…そんな3日坊主女子の為に、今回は私のとっておきの半身浴タイムの楽しみ方をご紹介します♪

コストも低めで、綺麗になれちゃう半身浴を今日から始めてみませんか?

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まずは半身浴の効果をしろう!

・ダイエット効果

新陳代謝を促して、汗をかくのでセルライトの原因になる老廃物を流す事ができる!

・リラックス&リフレッシュ

ぬるめのお湯につかると、副交感神経が活発になり、リラックス状態に♪それにより安眠効果が!

・冷え性改善

じっくりじわじわ暖める事で、上記にもあるように新陳代謝を高めて肩こりや腰痛緩和にも♪

と言う具合に、女子にとってはうれしい事がいっぱい♪だからモデルさんやら、女優さんやらがさんざん私半身浴やってますアピールするんですね笑

でもそんな素敵な半身浴、やっぱり効果があるとはいえ、やっぱり辛い!!という訳で、辛いけど続けたい半身浴を楽しく続ける為にやってみたい5つの方法をご紹介します♪

半身浴デビューで心得たい事!

・お風呂のふたは机にしろ!
半身浴女子の必殺技!何をするにもとりあえずお風呂のふたはとらずに机にして!

・肩にはタオル
冬場は入ってすぐだと寒くなっちゃうから肩にはタオルをかけましょう♪

・飲み物をスタンバイ
汗をかくから飲み物はマスト!ペットボトルの炭酸水を用意しておくと効果大♪

・入浴剤はとりあえず入れとけ
美肌効果や発汗作用のある入浴剤を入れて一石二鳥を狙っちゃえ♪

↓お肌つるつる♪お気に入りの入浴剤↓
別府温泉入浴剤「るんるんの湯」

さぁ、準備は出来ましたか?では早速半身浴おすすめ暇つぶしご紹介します♪

1,音楽・ラジオを聞く

リラックス効果のあるヒーリングミュージックや、お気に入りのラジオを聞いてリフレッシュするお疲れ女子にはおすすめ♪

私がよく聞くヒーリングミュージックは【癒しのガムラン】ミュージック♪バリ島の伝統楽器【ガムラン】と癒し効果のある【水のせせらぎ】が一緒になった音楽♪

目をつぶるとまるでバリのスパにいるような気分になれるとってもすてきなヒーリングミュージックです!

2,鉄板♪読書

お風呂で読書はとりあえず人気♪

「お風呂の中で本を読むと頭に入りやすい!」「何かと忙しいから中からキレイになって、雑誌を読んで見た目もキレイに♪」「読書って言うとおしゃれ!でも実際読んでるのは漫画黒ハート」などなど・・・読書はとっても人気♪

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「でも、本が水でよれよれになっちゃわない?」
そんなあなたに!最近は防水用のブックカバーなどあるから安心♪それでも、そうしても紙の本は・・・って言う人には電子書籍がおすすめ♪電子書籍の良い所は

・携帯自体にデータがたまる訳ではなく、サイトの個人の本棚にどんどんたまるからスマホ以外のパソコンやタブレットでもどこでもみれちゃう♪
・ポイントがたまるし、実際の本を買うよりちょっこっと安いからお得黒ハート
・24時間読みたいときに新作が読めるから悶々としないですっきり♪

私も結構ダウンロードしてお風呂で漫画楽しんでます♪

電子書籍といえば国内最大級のhonto電子書籍ストア!
小説、ビジネス、コミック、雑誌と豊富なジャンル!書店で使えるポイントが貯まる

どうしても紙の本派って方はにはこちらがおすすめ!

3,ドラマ・映画とか動画は時間忘れる

こちらも多くの女子がやっている動画視聴♡

見逃しちゃったドラマとか、気になっていた映画をお風呂の時間をつかって満喫★動画ってなにかと集中しちゃうから「え!?もう40分たったの?うわっ!汗ダラダラ!」なんてうれしいびっくりも♪お風呂に入るのが楽しみになりそう♪

動画を見ながら美顔ローラーコロコロして心も体も乙女になっちゃおう♪

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4,お風呂場はカラオケでしょ

ひたすら歌ってストレス解消!お風呂場はエコーが聞いてなんだかすごく唄が上手になった気分になれるるんるん
ケータイで音楽ながしながら大熱唱♪ストレス解消できるし、カラオケの練習もできるからお誘いの多い女子にはおすすめひらめき

5,ストイックにヨガ・ストレッチ

ホットヨガの要領で、お風呂の中でヨガをするのが最近のトレンド♪体があったまって柔らかくなっているからヨガやストレッチをすると効果大!

私のおばあちゃん(85歳)も実はやって(笑)ますちなみに私のおばあちゃんのおすすめはくびれ体操!浴槽の両はじをつかんで腰を浮かせて腰を右左にくねくね回します!胸きんも鍛えられてバストアップにもききますよるんるん

いかがでしたか?
自分にぴったりの方法を見つけて楽しく半身浴をしてみましょう♪のぼせたり転倒に十分に気をつけてね♪

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