実録!6日間で2.5キロ痩せたあのダイエット!

食事制限なし!もぉ我慢しない!目指せ1週間で-3キロ8時間ダイエット♪でも紹介した、今大注目の8キロダイエット!実際に体験した実録レポートを大公開しちゃいます♪

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まずは赤裸々な体重変化のご報告

【1日目】48.1キロ
【2日目】47.6キロ
【3日目】46.7キロ
【4日目】46.7キロ
【5日目】46.3キロ
【6日目】45.6キロ
割かし順調に毎日減っていたと思います。

6日間の食事内容

食事制限なし!もぉ我慢しない!目指せ1週間で-3キロ8時間ダイエット♪でもご紹介したように、この8時間ダイエットは8時間の間であれば何でも食べてOKなのです!私は割かしがっつり3食いただきました♪

1日目 なし 丸亀の釜揚げうどん大 / なす天ぷら / 揚げどり ハムとレタスのバケットサンド
2日目 ささみフライチーズ入り(コンビニ) ごはん・しゃけの塩焼き・副菜2品・お味噌汁・納豆・マグロのたたき(定食) ハムとレタスのバケットサンド
3日目 食パンチーズハムレタスのサンドイッチ ごはん・卵・白菜と豚肉似・大根のきんぴら アボカドとチーズのバケットサンド
4日目 蒟蒻ゼリー3個 ごはん・卵・なすの中華似・大根サラダ 卵とレタスのバケットサンド
5日目 食パンチーズハムレタスのサンドイッチ ごはん・卵・ロールキャベツ・冷やしトマト・大根サラダ 卵とレタスのバケットサンド
6日目 なし ごまだれ冷やし中華(トマト丸1個・卵1個・レタス) ハーゲンダッツ

それとは別に間食で1日3個程度蒟蒻ぜりーとおせんべえ3枚を食べました!
その他に、豆乳ラテとベリーのスムージーも頂きました。

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運動もちょこっとしましたよ!

私は歩くのが好きなので、6日間のうち3日は1日3キロ程度あるきました。
仕事してたら歩くの無理!と思うかもしれませんが、私は朝9時から夜9時近くまで仕事します。
それでも朝出勤時に歩きました!3キロって40分ぐらいであるけちゃうんですよ♪

それにプラスして土曜日はホットヨガに行って45分間汗を流しました♪

6日間を終えての感想

ご飯抜きダイエットや、8時以降は食べないダイエットなど様々試しましたが、結果が出なかったので、この8時間ダイエットは私にはかなりあっていたと思います!デスクワークなので、ガムやお菓子を間食として無意識に食べてしまっていたのが意識をして食べないようになったのが一番効果的だったのかもしれません。元々私は痩せてると言われるほうです。その私が痩せたのだからある程度重量がある方であれば、もっと大きな結果が期待できるかもしれません!

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